湾区之王(校对)第23部分在线阅读

　　第一个改变的就是“耐力长跑，一万米”，现在变成了“变速长跑，一万米；任务要求：在完成任务期间，必须至少变速五次，每次冲刺一百米”，在长跑之中，保持节奏无疑是最重要的，突然变速的能力对于体能的消耗、呼吸的控制以及耐力的要求，这都是成倍的上涨。
　　第二个改变的则是分项任务的数量要求，比如说负重深蹲，以前是三组，现在是五组，而且重量也相对应地提升了——恰好是现在陆恪能够负重的最大指数；再比如说移动脚步，以前是三组，现在是十组，看来系统对陆恪的脚步移动十分不满意。
　　第三个改变就是新增的五项训练。
　　“……
　　障碍闪避训练，五组，每组三个来回；
　　三锥桶训练，五组，每组三个来回；
　　绳梯横向跑，三组，每组三个来回；
　　持球仰卧起坐，五组，每组二十次；
　　瑜伽，三十分钟；
　　任务时限：连续十四天（0/14）；
　　任务奖励：基础点数+1。”
　　前面的新增训练，陆恪都并不陌生，这些都是脚步训练的升级技术训练，每一项训练都是十分枯燥，却十分重要。但最后一项是怎么回事？陆恪还以为自己看错了，认认真真又浏览了一次，结果还是一样的，“瑜伽，三十分钟”。
　　“小七？小七？”陆恪开始在脑海里呼唤起来，“这个瑜伽是怎么回事？难道是增加我的魅力值所设定的？为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系？还是说，我修炼的是外星人瑜伽？可以变身成为超级赛亚人的那种？”
第040章
挑战瑜伽
　　“……”脑海里没有任何声音回响，只是一片寂静，陆恪忍不住吐槽到，“哈啰，我确定不是在玩单机游戏吧？NPC还会下线的？”
　　“不，不是，你练习的瑜伽是地球上的那种。”小七的声音依旧冷冰冰得没有温度，但现在习惯了之后，陆恪也可以听出小七语音语调的些许变化，就好像此刻：无奈，无语。如果是一个真人的话，此时应该没好气地开始翻白眼了，“不，你不会变身成为超级赛亚人；最后，瑜伽与橄榄球没有直接联系，但与四分卫有直接联系。”
　　此时小七的语气就恢复了正常，尽职尽责地开始解释起来，“瑜伽可以锻炼你的身体控制力，在极限情况下，挖掘出更多的身体潜力；同时可以锻炼你的肌肉柔韧性，四分卫需要的不是冲撞、阻挡、拦截的能力，更多需要的是闪避、突破、虚晃的能力，所以，应该避开笨重而强壮的肌肉块，保持身体的轻盈，同时增加自己的抗击打能力。”
　　“最后，瑜伽还可以挖掘你的五感，增加你对橄榄球的感知和控制，传球时的手腕柔软度、身体协调度、四肢平衡度，这对于传球精准都是有所帮助的。”小七一鼓作气地完成了所有的介绍，停顿了片刻，等待着陆恪的回应，“还有疑问吗？”
　　陆恪很确定，这最后一句话就是故意针对他的，这让他不由笑了起来，“可是，为什么是现在？”
　　“因为你之前还不够资格。”就在陆恪刚刚以为，小七已经有点“人味”了，结果就来了致命一击，毫不留情地插了一把匕首在他的胸口，“严格来说，你现在依旧没有达到标准，但瑜伽是一个日积月累的过程，从开始训练到融入肌肉，至少需要三个月的训练。”
　　三个月。
　　陆恪马上就反应了过来，眼睛微微一亮，“新秀训练营！”
　　对于所有的球员来说，进入联盟最方便最快捷的方式，永远都是新秀训练营，不管是选秀大会，还是落选新秀，新秀训练营就是一个集中展示自我的舞台，同时也是各大球队作为判断和评估的最佳平台。
　　“那么，我应该如何开始训练瑜伽呢？”这就是陆恪完全不知道的领域了，但随即他就反应了过来，“视频！”
　　每一项训练任务都有专门的视频，指导陆恪一丝不苟地完成系统任务。不过，最近有好几个月都没有增加新的训练任务，他几乎都已经忘记了万能的系统。
　　调出视频来，呈现在陆恪面前的就是一个眼花缭乱的视频页面，粗粗浏览一番，一共有三十个视频。
　　陆恪眼珠子都瞪圆了，“每天这所有动作都要做一遍？”仅仅只是看到第一个视频的动作，陆恪就觉得一阵荒谬，这看起来高难度的姿势，这到底是怎么做到的？那剩下的二十九个就更加不可思议了。
　　“不，只是最开始五个动作。”在小七的提醒下，陆恪这才发现，只有前面五个视频是明亮的，后面二十五个视频都是黯淡的，暂时无法点开的意思。
　　三十分钟，五个动作，虽然依旧困难，但现在看起来至少没有那么离谱了。“以后瑜伽动作还会增加吗？还是只有这三十个，一直持续下去？”陆恪又想起了这件事，但随后就摇了摇头，“还是不要告诉我了，现在这前面五个，就已经够我头疼的了。”
　　暂时地，陆恪把令人头疼的瑜伽放在了身后。结束训练之后，开始履行他作为学生的职责。
　　正如他之前的玩笑话，学期末考试还剩下最后两周时间，这不是玩笑，而是现实。考试结束之后就是圣诞节假期了，这次考试对于每一位学生来说都至关重要，即使是运动员们也不例外。
　　在美国有着严格的规定，正式联盟是职业比赛，运动就是工作；而NCAA则不是，所有的参赛者们都是学生，这是他们的首要身份，运动仅仅只是副业而已。NCAA有着严格的准入制度和在校成绩要求，即使这名球员在赛场上才华横溢，如果学业成绩不达标，那就不能上场。
　　在历史上，橄榄球员、篮球员、棒球员等等，无数学生都因为考试成绩未能达到NCAA的上场资格，而不得不坐在冷板凳上，一次又一次地重新考试。
　　NBA的著名球员德怀恩·韦德（Dwyane
Wade）就是典型代表，大学期间因为考试成绩未达标，整个大一赛季都坐在板凳上；而后他连续三次考试都未能过关，急得痛哭流涕，却依旧束手无策。
　　NCAA始终把球员学业放在第一位，原因很简单。离开学校之后，能够进入职业联赛的球员终究只是少数，更多的球员在毕业之后，都会从事其他职业和工作，没有文化知识作为基础，他们的未来会十分局限，以学业为重，这是对运动员的负责。
　　这一次的期末考试，对于陆恪这样的大四学生来说，这就是他们毕业之前的最后一次考试了。在这之后，他们就将投入毕业论文的准备之中。所以，这是关系到他们毕业证书的考试，没有人可以掉以轻心，即使是那些已经在NCAA赛场证明自己的明星球员也是如此——
　　橄榄球的职业联赛，新秀训练营时必须测定智商，还有专门的心理测试。大学期间的文化成绩也是参考标准之一，虽然这与球员的运动天赋无关，但确确实实会影响到球员的选秀顺位，很有可能第一轮的新秀就掉到第二轮乃至第三轮去了。
　　认真上课，借用笔记，询问情况，与助教交流……转眼之间，又是一天的日常生活宣告结束。
　　不过，今天的日常生活和往常比较起来，似乎有了些许的变化——严格来说，是翻天覆地的变化。走廊、教室、广场，路上遇到的每一个人，字面意义上的每一个人，或多或少都会和陆恪打招呼，最少也是点头微笑示意一下，就连教授在上课之前都专门点名了一下，“陆恪，昨晚好样的！”惹得阶梯教室里，所有学生都口哨、拍桌地喧闹起来。
　　昨晚比赛的胜利，正在方方面面地影响着整个校园！
　　结束课程之后，陆恪没有着急着直接回家，而是前往了运动用品商店，购买了瑜伽的相关器具。对于运动员来说，专业器具的重要性，他们比任何人都更加了解，工欲善其事必先利其器，就是这个道理，尤其是那些想要在职业联赛之中占据一席之地的球员，更是如此。
　　携带着全新的运动器械，陆恪这才一路慢跑着回去了公寓，到家之后，正好热身结束，稍稍放松调整一下，他就做好了开始探索瑜伽的准备。
　　首先是在大厅铺好了瑜伽垫，然后召唤出了系统，点击了第一个视频，他倒不是现在就迫不及待地想要训练——今天的日常训练已经完成，明天重新开始计时，所以今天的训练是不作数的，他之所以今天就开始，一方面是因为今天球队没有正式训练，早早地回来休息了；一方面则是希望熟悉一下瑜伽动作，为了明天的正式训练做准备。
　　开始播放第一个视频，陆恪仔细地观察着里面三维投影的动作。
　　动作看起来并不复杂，甚至有些简单，右脚独立，然后左手拉着左脚往往上扬，最后左脚和右脚呈现出一字马的状态，右手平伸，将身体延伸出去，整个人完完全全只依靠右腿支撑。然后，简洁明了的动作却绝对是高难度。
　　单纯从画面来看，这就是一个不可能完成的动作，陆恪觉得脑筋有些不够用，他甚至不明白肌肉发力和肢体平衡是如何保持的。不过，视频开始播放之后，旁边就出现了一些文字，仔细阅读之后才发现，这是对动作的详细说明和一些注意事项。
　　这个动作叫做站立拉弓式，对手臂、髋部、臀部、小腿、后背的肌肉都提出了严苛的要求，而且还有利于调整身体的柔韧和协调，促进血液循环，提高心肺功能，更重要的是，这是一个对注意力有着超高要求的动作，对耐心和决断等能力都有帮助。
　　阅读完之后，陆恪就开始尝试跟随着视频做动作。
　　这动作看起来就已经足够困难了，执行起来就更加困难了。陆恪隐隐觉得，它似乎和现实生活中的瑜伽还有些不同，但他也没有训练过正规的瑜伽，自然无从分辨区别在哪里。更为准确地说，就连第一个动作，完成得都无比吃力。
　　每一次动作支撑起来之后，重心就开始摇晃，他甚至还没有来得及往前延伸，整个人就开始剧烈地晃动起来，要不然就是左手没有来得及松开左腿，整个人就踉踉跄跄地飞了出去；要不然就是左手一松，整个重心往后一坐，直接跌坐下去；要不然就是往前飞扑出去，浑身的每一块肌肉都在抗议着。
　　连续尝试了多次之后，陆恪终于站稳了一次，结果系统却依旧显示，他的动作不标准。
　　“怎么可能？”陆恪觉得自己已经达到标准了，“难道是没有维持姿势三秒？还是三分钟？”陆恪再仔细地研究看看，却发现不是时间的缘故，而是自己动作的原因——因为他的重心再次开始摇晃起来，不要说三分钟了，三秒钟都困难。
　　这样的开端，似乎有些糟糕。
第041章
双腿劈叉
　　虽然陆恪从来没有学习过瑜伽，但他也知道，一个瑜伽动作无法长时间保持稳定，这是绝对不正常的。因为瑜伽讲究的就是持久、精心和调息，这不是跳绳，一个指令一个动作；更多是一种静态的延续，还有思绪的沉淀。
　　所以，站立起来仅仅三秒钟就失去重心，这意味着，他的动作是错误的，至少是有些部分不到位的。
　　第一个动作都如此困难了，接下来还有四个动作等待着学习。陆恪强烈怀疑，照这样的进度下去，明天的日常训练任务估计是无法完成了，难道他连续五个月日常训练任务不间断持续达标的记录，今天就是终止之日了？
　　深呼吸，再次深呼吸。
　　从过去这段时间的系统任务安排就可以看得出来，系统的目标不是让陆恪失败，而是挑战陆恪的极限，这也意味着，每一天的任务都是可以完成的，然后根据陆恪的能力提升，做出相对应的调整，几乎可以说是量身打造训练任务。这也意味着，瑜伽的五个动作自然也是如此。
　　陆恪强迫自己冷静下来，重新再次观看了一遍视频。这次总算品味出了些许的不同来，反反复复地再次观看之后，陆恪脑海里灵光一闪，终于发现了动作之中的秘密：当动作到位时，整个人呈现出一个黄金分割线，完全符合摄影的构图效果——同时也是美术的黄金构图。
　　这是不是意味着，重心还需要作出调整呢？也许，这就是他刚才动作屡次失败的根本原因。
　　这一次，从头开始。
　　陆恪没有着急着直接上动作，而是认认真真地把视频的每一个步骤都解析了之后，然后这才跟随着视频，从双脚并立地站在原地开始，一点一点地拉开身体动作，然后重心一点一点地调整，最后终于彻底到位，整个身体犹如拉开的弓箭，完全竖立起来，右手手掌平伸出去，寻找着整个身体核心的稳定和沉淀。
　　这种感觉很奇妙，似乎每一块肌肉都紧绷了起来，却又似乎浑身肌肉都放松了下来，烦躁的心绪不知不觉缓缓沉淀，所有思绪都专注于自我，渐渐变得空白。
　　陆恪甚至都没有注意到，脑海里视频旁边的红灯变成了绿灯，示意他的动作终于到位了，只是全神贯注，然后缓缓地调整呼吸，有种说不清道不明的微妙感觉，在丹田核心聚集起来，分辨不清楚是周围的气流，还是身体里的气体，但可以肯定的是，大脑一片澄明。
　　一秒，两秒，三秒……
　　“我回来了……耶稣基督，陆，你在干什么？”杰伊打开房间门，然后就看到了呈现出怪异姿势的陆恪，眨了眨眼，下巴几乎就要掉落下来了，然后是洛根，不由就吹了一记口哨，“哇哦，斑比，这是不是印度‘爱经’里的动作？我记得这个动作的名字，我肯定记得！你不要提醒我，让我想想。”
　　洛根那活宝般的大惊小怪，还有杰伊那兴致勃勃的兜兜转转，顿时就打断了陆恪的呼吸，作为一名瑜伽菜鸟来说，他还需要更多的锻炼和经验，显然是现在所不具备的，于是，呼吸的瞬间紊乱，整个动作就好像积木塔一般，哗啦啦地散落下来。
　　踉跄地连连往后跌了两步，最后靠在了沙发椅背上，这才停了下来，看着幸灾乐祸的洛根和杰伊，陆恪一脸严肃地对着洛根说道，“今晚在床上的时候，你就知道是什么姿势了。我很确定，你在下面会很享受的。”
　　杰伊不由吹了一记口哨，无比欢乐地喊道，“陆恪，达阵；洛根，失败。”
　　洛根立刻夸张地抱住了自己的双手臂，做出了一幅娇羞的少女姿态——只是他的大块头，看起来怎么都不够……娇羞，甚至还有些奇怪，“请记得温柔一些哦，人家第一次，还是有些害羞的。”
　　“洛根，达阵！”杰伊隔岸观火，倒是津津有味，就差一包薯片了。
　　“放心，我绝对会体贴备至的，你这小妖精。”陆恪还夸张地挑了挑眉尾，抛了一个媚眼，伸出右手食指，挑了挑洛根的下巴，那撩人的动作还没有靠近，洛根就再也坚持不下去，一脸见鬼的表情转身逃了开来，然后直接干呕起来，连连举起双手，表示投降，“我认输，我认输。”
　　站在旁边的杰伊一个箭步走了上前，将陆恪的右手举了起来，“第一千零一回合，陆恪，胜！”
　　在口才方面，洛根和陆恪较量过无数次了，但结局从来都没有意外、也没有惊喜，陆恪总是胜利的那一方。事实上，即使是杰伊自己，在陆恪面前也是甘拜下风，如果不做一名职业橄榄球运动员，杰伊相信，陆恪将会成为一名优秀的记者。
　　“所以，你到底在做什么？”玩笑过后，洛根好奇地询问到，“瑜伽？这是瑜伽吗？”