湾区之王(校对)第435部分在线阅读

　　陆恪点点头表示了赞同，“我的外接手泰德·吉恩现在也在洛杉矶进行复健训练。如果你愿意的话，可以加入他的行列，复健的医院距离加州大学洛杉矶分校也不是太远。”
　　“噢，泰德。他的脑震荡已经没有关系了吗？”库里立刻就接上了话题，然后看到了陆恪惊讶的表情，他得意洋洋地说道，“我可是时时刻刻都在关注着旧金山的比赛。我现在也是一名49人了。”说完，库里还开始炫耀自己的旧金山49人棒球帽，显示自己的忠诚。
　　陆恪也是不由莞尔，“他已经通过脑震荡测试了，现在正在进行前期的复健。不过那些都不是严重的问题，最多两周时间，他就可以回到场上，开始投入正式训练了。”
　　“哇哦，好消息。”库里连连点头，“那么，我也必须加快速度了！”库里重新调整了一下坐姿，“斑比，我们已经观看了一个小时的橄榄球录像，接下来，我们观看一下篮球的比赛录像，一起讨论讨论，你觉得如何？”
　　“没有问题！”陆恪豪爽地点头答应了下来，那跃跃欲试、摩拳擦掌的表情，让库里惊呼“上当”，“为什么你对篮球的比赛录像也如此感兴趣？事情不应该是这样的呀！”
　　洛杉矶的夜晚渐渐深了，库里的哭诉在屋子里悠悠回荡着，却没有人能够拯救他。没有办法，羊入虎口，还是自动送上门的，他也只能认命了。
　　……
　　次日清晨，时针刚刚迈过五点，陆恪就已经起床了，还在温暖被窝之中的库里也被强制性地要求起床，睡眼惺忪地如同游魂一般，嘴里嘟囔抱怨着，“现在都还没有天亮。上帝，你不是昨天才刚刚出差回来吗？你难道不需要调整一下时差吗？”
　　“等我们抵达训练基地的时候，就已经天亮了。你知道凌晨四点的洛杉矶到底是什么样的吗？”陆恪的提问让库里愣住了，更何况，现在依旧没有睡醒，脑袋转不过弯来，受伤之后，他的生物钟已经被打乱，现在再重新恢复过来，还是需要时间。
　　“我不知道。你知道？”库里条件反射地询问到。
　　“不，我也不知道。”陆恪的回答再次出人意料，“但科比·布莱恩特知道。所以，他成为了联盟顶级巨星。”
　　“斑比。又是心灵鸡汤！”库里仰天长叹。
　　如此反应让陆恪放声大笑起来，推着库里的后背，“走吧，我们今天就需要正式开始训练了。每一天都是最好的开始，而休赛期现在已经过去一半，留给我们的时间已经没有太多了，NBA也是一样的。”
　　一阵兵荒马乱之后，陆恪开车带着库里离开了房子，最后在医院的门口停靠下来，“泰德在四号楼的复健室，他每一天的复健从六点开始，不过五点三十分起床之后，他会开始在游泳池里进行简单的放松。你现在可以过去找他。”
　　库里站在了马路旁边，看着驾驶座里的陆恪，三言两语就完成了交代，朝着自己做了一个敬礼的动作，脸上绽放出灿烂的笑容，无比欢快地说道，“祝愿你有美好的一天！训练愉快！”随后，他就走了，就这样走了！走了！
　　库里目瞪口呆地看着扬长而去的车子尾巴，双眸之中流露出了可怜兮兮的表情：他是不是又一次被遗弃了？
第697章
突破瓶颈
　　两臂平伸，双手持球，身体半蹲，汗如雨下。
　　陆恪呈现出了扎马步的姿态，从小腿到双臂的肌肉全部紧绷起来，甚至可以清晰地感受到肌肉正在燃烧的灼热感，如同针扎一般，层层叠叠地渗透进去，一阵酥麻一阵瘙痒，身体的平衡似乎随时都可能支离破碎，仅仅凭借着意志力，死死地支撑住。
　　“现在开始计时。”保持马步状态足足三分钟之后，陆恪的私人体能训练师安德烈·理查森的声音在耳边响起，“一，二，三……”
　　同时，陆恪的身体肌肉进一步紧绷起来，注意力达到了高度集中。
　　“砰！”
　　小腿传来了一阵沉闷的撞击声，排球大小的瑜伽球狠狠地砸中了陆恪的左小腿，整个身体平衡立刻晃动起来，他不得不做出相对应的调整，左腿屈膝、右腿踮脚，平衡感瞬间如同天平一般左右移动，而后就再次恢复了波澜不惊的状态。
　　这仅仅只是一个开始。
　　“四，五，六”，左侧胸口，“七，八”，背部靠近尾椎的位置，“九，十，十一，十二，十三”，左腿膝盖和右侧脚踝，“十四，十五”，腹部中央，“十六，”左侧肩头，“十七，十八”，同时出现了四个不同部位的撞击。
　　2009年有一部纪录片叫做“走钢丝的人”，真实地回顾和呈现了，1974年法国杂技艺术家菲利普·帕特（Philippe
Petit）在纽约世贸大厦双子塔之间完成了走钢丝的壮举；后来的2015年，相同的故事拍摄成为了电影“云中行走”。
　　现在，陆恪就觉得自己像是菲利普·帕特，站在了双子塔之间的高空钢丝绳索之上，猎猎风声呼啸而过，整个身体开始剧烈摇晃起来，就如同晚秋时分的枯黄树叶，死死地抓住了树枝，在萧萧寒风之中顽强地拒绝飘零，但归根结底，坠落和腐烂就是它的命运。
　　身体重心正在狂风骤雨之中摇摆不定，但陆恪却不能死死地咬住牙关、集中力量，因为他必须保持呼吸的节奏，只能学习武侠小说里所说的一般，气沉丹田，将整个重心下坠。
　　他不太确定自己是不是寻找到了丹田的正确位置，但可以明显感觉到肌肉核心力量全部都沉淀在了腹部下方，稳稳当当地控制住了身体，在岌岌可危的摇摆之中努力维持着平衡。
　　“十九，二十，二十一，二十二。”
　　就在此时，安德烈出现在了陆恪的正前方，此时陆恪双臂平伸、双手持球，上半身的重量相对得稍稍前倾，然后安德烈双手牢牢地抓住了橄榄球，甚至还慢条斯理地调整了一下自己的双手受伤，确保抓紧了之后，猛地整个身体开始往后拉，与陆恪开始了抢球游戏。
　　“二十三，二十四。”
　　刹那间，陆恪就屏住了呼吸，死死地咬住牙关，竭尽全力才避免了被安德烈拉倒的危险，腹部的力量不断下沉，小腿到大腿的紧绷达到了极致，以至于整个人都开始微微颤抖起来，但安德烈却丝毫没有松手的打算，不断调整着自己的重心，忽左忽右地持续拉扯着、摇摆着。
　　这是一项专业的四分卫训练。看似简单，却无比困难。
　　名义上，安德烈是“体能”训练师，但实际上，他的工作远远不仅如此。
　　每一天，安德烈都会跟随着陆恪一起前往训练基地，然后跟随着基普·克莱斯特、诺姆·周等专业四分卫教练以及橄榄球专职体能教练进行学习，形成一个系统的四分卫训练体系。
　　现在的安德烈，正在学习阶段。私底下，他还会自主性地进行技术学习，为陆恪量身打造出个性化的训练计划，在陆恪成长的道路上，扮演重要的推进角色。
　　严格来说，他就是私人训练师。
　　现在正在进行的四分卫训练，就是安德烈在基普训练方式的基础上，做出的改进。基普的训练之中，只有最后一步，就是一个人与四分卫互相拉扯橄榄球；而安德烈则更进一步，利用瑜伽球来破坏四分卫的重心。
　　这是一个多方位训练。
　　一方面训练四分卫的视野观察能力，捕捉左侧以及右侧的随时动态，确保自己能够及时作出判断，在擒杀到来之前，提前做好准备，即使无法避免擒杀，至少也可以保护自己，避免受伤；另一方面训练四分卫的稳定能力，在惊涛骇浪的冲撞之中，始终保持重心和节奏，避免传球动作变形。
　　一方面训练四分卫的注意力，在不断干扰之中，兼具传球观察以及身体闪避的能力；另一方面训练四分卫的耐心和持久，对于传球来说，停顿和犹豫是有区别的，犹豫是无法做出判断，而停顿则是敏锐捕捉，但不管是前者还是后者，都需要时间，而在传球出手之前，四分卫绝对不能慌乱。
　　对于外行人来说，可能仅仅只是一个扎马步而已，但只有置身其中，才能够真正地感受到那种疾风骤雨、飘忽不定的慌乱和颠簸。
　　“二十七，二十八。”
　　毫无预警地，安德烈就松手了，汹涌的反作用力就如同潮水一般蜂拥而至。
　　不可避免地，陆恪上半身的重心就开始猛烈后仰，双脚的前脚掌几乎同时离开了地面，顺应着地心引力和惯性作用，整个身体都无法控制地失去了控制，眼看着就要后仰摔倒了。
　　这就是整个训练之中最困难的一个环节！
　　但就在此时，胸膛微不可见地往内稍稍一收，然后腹部力量猛地往前用力一挺，并且伴随着力量胸膛也重新挺直起来，那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌，如同通电一般，整个重心就再次往前倾了倾，一前一后的力量相抵，身体就不动如山地重新完成了控制。
　　“二十九，三十！出手！”
　　伴随着安德烈的喊声，陆恪腰杆稍稍发力，身体没有任何阻碍地站直起来，如同在正式比赛中一般，快速后撤步，左右完成观察，然后抬起右手，肱二头肌没有盲目发力，反而是把力量稍稍地往内收了收，小手臂快速挥动，手腕轻轻一带，橄榄球就快速地脱离了控制，如同炮弹一般冲刺了出去。
　　“砰！”
　　伴随着一声闷响，橄榄球正确地落入了十五码之外的网兜之中，然后撞在了网兜背后的挡板之上，发出了声响。
　　整个网口的直径仅仅只是稍稍比橄榄球大了些许，任何控制误差都可以清晰地展现出来，仅仅三分之一手掌的偏差就将导致无法进入网兜之中，但这一次，没有任何偏差，准确无误、干脆利落地送进了网口，甚至可以听到那爽快的刷网声音，“唰”！
　　不等陆恪做出反应，安德烈第一时间就高高地举起了双手，流露出了亢奋而激动的神情，大声欢呼起来，“嘿，伙计，漂亮！这是一个满分！绝对满分！十分！”
　　站在一旁，陆恪却没有加入庆祝的行列，他正在努力调整着呼吸节奏，虽然现在瘫痪在地面之上彻底放松的想法已经占据了大脑，简直一根手指头都不想挪动，但他知道，这是不对的做法，极限运动之后的恢复与调整，甚至比运动本身还更加重要。
　　安德烈快步冲了过来，示意了一下自己高高举起的右手手掌，无比兴奋地注视着陆恪，不断明示暗示着，最后无可奈何地，陆恪才举起了自己的右手，两个人击掌相庆了一下，然后安德烈就欢呼了起来，“哦吼！突破！这是一个突破！”
　　安德烈连连鼓掌，为陆恪送上了掌声，“这是第一次，我能够确定，这一组十次传球，成功率是百分之百，这是我们休赛期开始训练以来的第一次。厉害！着实厉害！虽然我不能奖励你一杯咖啡，但我可以为你送上掌声，然后允许你一会儿闻一闻咖啡的味道。”
　　陆恪现在却是反驳的力气和心思都没有了，只是竖起了右手中指，表示自己的回应。
　　今天休赛期对于陆恪来说，至关重要，他尝试了许多全新的训练方式，来自系统的，来自基普的，也来自安德烈的，一次又一次的挑战，充斥着他的日常生活，而刚才这一种训练，就是诸多困难之中的一个。
　　每一次训练之中，最具挑战性的无疑是最后一个环节，突然松手之后的重心控制。
　　有时候，肌肉控制稍稍不太对劲，可能一个屁股蹲就跌坐在地了，这也是最为频繁出现的一种情况；有时候，尽管控制住了身体，但重心却严重偏移，接下来的传球就出现离谱失误。
　　有时候，所有动作都已经到位了，但之前的消耗太过严重，导致注意力出现分散，传球出手的瞬间，控制难免就出现偏差，而网口本来就小，哪怕是一点点偏差都可能导致失误。
　　每一组训练是十次传球，但陆恪从来不曾十次传球十字命中过，困难程度远远超出了想象。
　　甚至于在刚刚开始训练的初期，十次传球一次都传不中，命中率为零，那种挫败感着实是难以形容，激发出了陆恪熊熊燃烧的斗志。
　　虽然此时已经精疲力竭，陆恪整个人就像是从水里捞出来的一样，T恤反反复复地拧干，积累的汗水都已经可以用来洗脸了；但运动的乐趣就在于此，一次又一次地达到极限，一次又一次地冲击极限。
　　就好像刚才，最后一次传球顺利地完成之后，陆恪隐隐地感觉，瓶颈似乎终于打破了。
第698章
本质蜕变
　　自常规赛最后一周结束之后，日常训练所能够带来的改变就已经停滞不动了，再一次地，陆恪又面临了天赋瓶颈的束缚之中；于是，打破天花板就成为了休赛期训练的重要任务，甚至可以说是核心任务。
　　转眼之间，两个半月就过去了。从二月来到三月，然后五月的第一周也快速滑过，但瓶颈似乎依旧没有松动的迹象。
　　这是一个无比煎熬的过程，因为无法预测成果到底什么时候才会到来，又是否会到来，这就好像马拉松的长跑一样，知道终点和不知道终点，奔跑起来的体力和精神消耗，二者之间是截然不同的。没有目标的拼搏和奋斗，苦闷而单调，乏味而盲目。
　　幸运的是，陆恪终究还是坚持了下来。
　　因为他不是孤独的。
　　JJ·瓦特，洛根·纽曼，马库斯·林奇，斯蒂芬·库里……还有彻底摆脱了伤病束缚之后，顺利加入了休赛期训练行列的泰德·吉恩，他们都在埋头训练着，就如同在梦想的长途跋涉之中，沉默不语却并肩而行的小伙伴一般。
　　休赛期的训练无疑是艰苦的，甚至是痛苦的，但付出终究还是能够有所回报。
　　上周，脚步训练终于取得了突破，从完成时间到完成方式都迎来了突破式的进步；几天前，力量训练也成功地取得了进步，从重量到数量都跻身到了下一个阶段；现在，撞击传球训练也收获了质的飞跃，第一次完成了百分百传球的成功率。
　　走到一旁，拿起水壶，大口大口地开始补充水分；同时，脑海之中召唤出了系统，开始确认自己的猜测。