我什么都懂(校对)第205部分在线阅读

　　那结实的肌肉，可绝对不是普通人随便锻炼一下就能有的。
　　“哦，是吗？那我待会儿可要检验检验了。”一位穿着黑色健身服的女教练苟慧吃吃一笑道。
　　她三十来岁，长得挺好看，身材也是标准的健美身材，平日里无论男的还是女的，都希望找她做私教。
　　想要做私人教练这一行，无论平日里性格怎么样，但到了工作之中，一定要善于言语而且荤素不忌，这样才能和人打成一团，才能卖出更多的私教课。
　　现在才3点过，还不是锻炼的高峰期，所以几个人有闲心在这边说着。
　　沈欢此时也被小姐姐带了过来。
　　“庄老师！”
　　沈欢笑着跟庄滔打了声招呼。
　　“来了啊！”庄滔站了起来，只穿着小背心和短裤的他，露出夸张的肌肉身材，“来，先热身一下，然后我教你上一些器械吧！别担心，今天就热热身！”
　　“好！”
　　沈欢又在小姐姐的带领下，去找了一个柜子把外面的衣服给换了，穿了一身类似于篮球服的宽松锻炼服出来。
　　可即便是如此，小姐姐都是一脸的小星星。
　　通常来说，年轻人虽然不至于有大肚腩，但肌肉松弛却是肯定的。
　　沈欢不一样，露出来的膀子肉、小腿肉、这些都是有着明显的轮廓，只是不知道有几块胸肌几块腹肌……
　　跟在沈欢的后面，小姐姐恨不得掀开沈欢的衣服看一看，好好的流流口水。
　　庄滔没有说话，但旁边的几个人，不是教练就是资深的健身人士，看着沈欢的身躯就心中有了数。
　　“陆老师，等你热身完了，咱们来玩玩？”李轩笑着道，“别担心，我是你庄老师的好朋友，咱们就切磋一下，最简单的那种。”
　　“好！”
　　沈欢也不客气，直接点头应了。
　　今天朕就是来镇压全场的，就从你这个出头鸟开始吧。
　　旁边的苟慧就笑，“原本以为小凤姐是文弱的书生，说话也是斯斯文文的，没想到这么爽快呢！”
　　庄滔也不理会几人，带着沈欢来到了跑步机前，指着功能板道：“来，先用5的速度快走5分钟，然后8的速度慢跑5分钟，最后12的速度快跑5分钟，没问题吧？”
　　普通的热身强度倒没有这么大，只不过沈欢明显是有锻炼基础的人，庄滔就给他加了一点量。
　　“没问题。”
　　沈欢站在上面，打开了电源键。
　　跑步机开始运作，沈欢也慢慢的随着走动起来。
　　健身房里面，凡是霸占了跑步机的人，一般就是很普通的锻炼者，也就是很初级的那种，最多就是强身健体的作用。
　　真正锻炼强度大的，一定要上器械才行。
　　所以平日里在这边跑得汗流浃背的人，一般都没有人看。
　　但今天沈欢在这边跑步，一旁锻炼的一群年轻人，就都停下了自己的锻炼，盯着跑步机上的沈欢看。
　　沈欢可不仅仅是长得俊秀无双、看着就饱眼福，而且人家还是临安市现在最红的一个人。
　　还不是什么网红，而是正儿八经的值得人们尊重的骄傲。
　　仗义无双小凤姐的称号，可绝对不是浪得虚名。
　　以前只有他对赵长寿老爷子的恩情，结果后来还传出了人家捐了数千万给山区的孩子们，这就是博爱了！
　　你说像是郑谦、杨风、于子涛这些的超级富豪，捐款几千万，那就是跟吃碗面差不多。
　　可沈欢不同啊。
　　人家本来就是一个孤儿，家里就一个老房子，什么产业都没有。
　　也就是写歌挣了点钱，但也就是赚了千儿八百万而已。
　　但他却直接想也不想的把几千万都给捐了，这就相当于郑谦他们一口气捐款四五百亿美金，你说厉害不？
　　所以大家都很佩服小凤姐，认为他的人品是禁得住考验的。
　　再说了，沈欢也有才啊！
　　他是公认的词曲作者第一人，又在国际级的数学杂志上发表了论文，被尊称为诶“数学家”。
　　用古时候的话来说，沈欢就是江南第一才子了！
　　因此，今天健身房的大家，都很关注沈欢。
　　毕竟这是沈欢第一次来健身房，庄滔也没有离开旁边，而是在看着沈欢锻炼，如果有什么不对的，他也好纠正和防范。
　　没想到沈欢却是很熟练稳重。
　　无论是快走、慢跑还是快跑，一趟弄下来，虽然出了一点汗水，可呼吸却是很平稳，显得出心肺力量很大。
　　“不错不错。”
　　等沈欢从跑步机上下来，庄滔拍了拍他的肩膀，“好小子，我就知道你是块好料。”
　　那边的李轩一直在做自己的练习，见状招手对沈欢道：“来，陆老师，我们练练哑铃吧！”
　　庄滔点了点头，“以小欢的实力，先练一练8磅的吧！”
　　8磅也就是7斤左右，对于一个年轻人来说，举一下简单，但如果连续举20下，就会手臂酸软疼痛的了。
　　庄滔估计，8磅肯定不是沈欢的极限，不过运动和锻炼都是由易到难，先适应一下再深入，是很好的锻炼方式。
　　李轩也不是故意找茬，笑着给沈欢找了一个8磅的哑铃，还给他示范了一下动作，“喏，就这么慢慢的举起来，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就会僵硬得很。你先右手来20个吧！”
　　只要天气允许，沈欢每隔一天都会跑10公里左右，然后在间隔的日子里，他还会做蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑等等运动，他那一身腱子肉就是这么得来的。
　　而好爷给的大擒拿手（初级），却是在力量的使用技巧上，让沈欢有了一个极大的提升。
　　包括了对于人体关节的熟悉，以及擒拿手的实战技巧和经验，都已经铭刻在了沈欢的脑子里。
　　所以他那一次遇到那些小混混们，才如此的手到擒来，打得他们哭爹喊娘。
　　自从有了大擒拿手，沈欢每天也会坚持练习半个小时左右，如今对于身体机能的调动，也是得心应手。
　　因此拿着8磅重的哑铃，沈欢并没有感觉到什么压力，轻而易举的就做完了一组动作。
　　看着沈欢游刃有余的样子，李轩有些惊讶，“看来你还真的是身体素质好啊！老庄，要不给他上16磅的？”
　　哑铃一般分为两种，轻哑铃和重哑铃。
　　其中轻哑铃是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。
　　像是这种接近15斤的哑铃，一组动作下来，一般人肯定是受不了。
　　庄滔想了想，问沈欢道，“怎么样？”
　　“行！”
　　沈欢颌首道。
　　然后，换了左手的他，在大家的注视之下，又是轻而易举的完成了16磅的哑铃动作。
　　这一次，他连汗水都没有出，气息都没有喘一下。
第217章
老铁，别怂啊！
　　一群人跟着围了过来，啧啧称奇。
　　“啧啧，小凤姐可以啊，他以前真的没有练过？”
　　“庄滔说了，人家从来没有进过健身房，也没有练过器械的。”
　　“说得也是，哪个十六七岁的年轻人会想着健身啊？”
　　“我当初第一次练，可是6磅就难住我了，回去后胳膊疼了两天。”
　　“但我觉得他还是有点逞强了。16磅啊，可不是说着玩的。”
　　“我靠……他拿起了30千克的！快阻止他，老庄！”
　　“……”