众神世界(校对)第26部分在线阅读

　　“当然，也可选一些不远不近的光芒。总之，一切都由你自己决定。如果你无法决定，就放弃选择，经过学习或询问老师，有了答案后，再进行选择。”
　　“我们大多数同学，可能都看不到神界光芒，不过不用着急，只要我们不断修炼，不断学习，一定能够找到属于自己的神界光芒！好了，谁有问题，现在可以提出来。”
　　于是，好奇的同学纷纷提问。
　　苏业看了一眼霍特。
　　霍特经历了太多这种目光，立刻明白，苦恼道：“实际上我两年前就接触了冥想，但从未见到过神界光芒。”
　　“别灰心，只要努力，你一定能晋升学徒！”苏业道。
　　“但愿吧。”霍特道。
　　苏业一边听课，一边记关键词，并没有全记全句。
　　不一会儿，尼德恩老师道：“好，现在所有人找个舒服的姿势坐好，接下来，我会使用魔法，封住你们的嘴巴和眼睛。”
　　苏业心中充满期望，很想知道自己学过的冥想在这个世界有没有效果。
　　如果有的话，那自己冥想的效率至少会是普通同学的两倍！
　　一身灰袍的尼德恩举起右手，食指轻轻一动，食指上的一枚翡翠戒指发出淡绿色光芒，瞬间笼罩全场。
　　苏业眼前一片漆黑，喉咙和嘴失去知觉。
　　在这一瞬间，苏业哪怕早有准备，也生出一丝细微的慌张。
　　这是第一次感受魔法的力量。
　　“我看到有人很紧张，不要慌，我们依旧坐在草地上，我不会离开大家。现在，大家可以根据我的话展开想象。大家想象自己置身于秋日午后的沙滩上，温暖的阳光洒落，沙滩柔软细腻。我们的对面，就是蔚蓝的爱琴海，海鸥轻叫，海风习习，海水的咸味在鼻腔中飘荡。柔和的海浪打在沙滩上，发出哗哗的声音……”
　　听到尼德恩在进行引导冥想，苏业心中却生出一丝抵触。
　　冥想的方式有很多种，在蓝星学习心理学的正念后，苏业特意找了一个周末，关掉一切电子设备，拒绝与任何人沟通，一个人在家里，使用各种冥想手段。
　　有想象或转化为外物的冥想法，比如山体冥想法、星空冥想法、湖中冥想法、扫雪法、游鱼法等等。
　　有调动情感的慈心冥想法。
　　有自我觉察的五感冥想，包括触觉冥想、视觉冥想、听觉冥想、嗅觉冥想和味觉冥想，还有赤脚行走冥想。
　　还有最基本的呼吸冥想。
　　苏业尝试了几十种冥想方式，但最终发现，幻想外物的冥想方法，对自己毫无作用。
　　经过反复思考比较，再配合一些相关知识，苏业终于明白，不同人对外界的“感知模型”不同，不要说冥想方法，甚至对冥想的定义每个人都是不同的。
　　苏业经过不断尝试，发现最适合自己的冥想方式，是与身体相关的，比如五感冥想，比如赤脚行走冥想，比如全身扫描冥想。
　　最终，苏业选择最基础的呼吸冥想法，配合全身扫描冥想。
第28章
两界壁障
　　苏业经过了初步的冥想学习后，发现了冥想对自己的意义，那就是紧密联系身与心，让自己的身心交融，可以更好觉察身体，从而更好地觉察自我。
　　苏业发现，生活在信息爆炸的社会，过去经历的一切，无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么，几乎一切都是被外界所界定，几乎都在外求。
　　明明自己才是一切的根本，却从来没有好好感知和审视。
　　经过冥想之后，苏业的身与心再次建立联系。
　　也从那里开始，苏业彻底放弃外求的思维，转向内求，开始追寻内心真正的渴望，追寻初心。
　　之后，苏业的冥想能力一日千里，最终经过内观中心的苦修，成功达到了极高的境界。
　　苏业不是反对尼德恩这个方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一开始非常容易入门，对于比较专注的人来说，也没什么问题。
　　但问题在于，如果冥想者的心思过于活跃，思维特别发散，幻想过程极可能会出意外。
　　苏业当时就出过小意外，发现后立刻改正，这才避免误入歧途。
　　在蓝星，很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式，基本都是听着舒缓的音乐，然后从感觉身体开始，感受当下，也是正念的基础。
　　苏业把冥想分三重境界。
　　第一层境界，感觉身体，融合身心。
　　第二层境界，分三个小阶段，认识自我，肯定自我，审视自我，这也是苏业目前的境界。
　　第三层境界，超越自我。但苏业从未见到这样的人，因为真正超越自我的，反而会非常谦虚，反而会觉得自己没有超越自己。不过，有一点可以肯定，真正超越自我的人都有极大的成就。
　　抛开脑海中的杂念，苏业首先长长吸气，然后再用口呼气，保证呼气和吸气的时间相同，如此三次后，苏业闭上嘴。
　　有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气，苏业认为这种方式违背人体规律，甚至会弱化鼻子的呼气功能，没有选择这种呼吸方式。
　　之后，苏业完全不听尼德恩的指导，开始用自己最常用的扫描冥想法。
　　苏业首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感觉，然后有意识放松。
　　接着，苏业的注意力集中在大脑，感受大脑，让自己大脑静下来，放松。
　　之后，苏业从头发开始，经过感受和放松后，让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体，头皮、耳朵、额头、鼻子……最后到脚背、脚底、脚趾头。
　　在这个过程中，脑海中偶尔会冒出一些杂念，比如老师的声音，比如未来的担忧，比如赫顿的报复等等，但苏业不评判，也不焦急，不因此认定自己冥想能力不足，只是简单进行分类，确定这是什么，然后抛出脑海。
　　这时候，苏业知道自己在冥想。
　　经过这一轮扫描冥想法，苏业的身与心更加紧密。
　　之后，苏业不再感知身体，开始放空大脑，一切化为空无。
　　一切变得空无，而苏业似乎忘记了自己在冥想。
　　不一会儿，苏业依旧闭着眼，但眼睛轻轻一动。
　　在冥冥中不知何地，在只有精神能达到的地方，生出了一个念头，好像出现了另一个苏业。
　　新的苏业仿佛一个超然的存在，站在世界与星空的最巅峰。
　　他存在，又好像不存在。
　　他独立，但又与身心一体。
　　这是精神，或者说是灵，或者说是一种奇异状态的超我。
　　这是自己的神。
　　这个新诞生的奇异精神，在审视冥想中的苏业，审视自己。
　　这一刻，苏业再次知道自己在冥想，但已经和开始截然不同。
　　观自我。
　　轰……
　　苏业突然感到天摇地动，世界崩塌。
　　如果还是初学者，苏业会立刻被震醒，但他现在冥想的境界极高，只是感觉身心灵出现波动，很快便恢复正常。
　　不多时，震动停止。
　　苏业突然“看到”，漆黑世界的上空开始变色，慢慢变成蓝黑色。
　　数不清的裂孔出现在蓝黑色的天幕之上，仿佛布满乌云的天空被箭雨击穿无数个洞，密密麻麻的阳光随之落下。
　　哪怕冥想过程中精神无比强大，苏业还是迷糊了。
　　之前尼德恩老师不是说，最多也就看十几个裂孔吗？为什么现在好像是十几亿甚至更多？
　　苏业又想起尼德恩的话，如果天赋不够就选近的，如果天赋强就选远的。
　　苏业想了想，如果理智一点，应该中间的，但如果再理智一点，想想那个祭坛，似乎可以选最远的。
　　苏业决定选择最理智的道路。
　　苏业突然发现，自己在众神世界的冥想，和在蓝星有些不同。
　　在蓝星，自己冥想时候的精神状态，虽然超然，虽然能审视自我，本质上和身心是一体的，是无形无质的。
　　就像是不可捉摸的思绪。
　　但现在，精神竟然有了具体的形态。
　　在蓝黑色的两界壁障下，悬浮着一个小小的半透明小人，外形和苏业一模一样。