网王之从呼吸法开始(校对)第221部分在线阅读
一一派发之后。
“喂，乾，你不是在开玩笑的吧！？”
一脸惊骇的看着乾贞治，菊丸仿佛遭受了莫大的打击，不自觉的发出了一声哀鸣。
“英二，不要大惊小怪。”
悄悄的拉了一下身边的菊丸英二，大石低声呵斥道。
同时，他的目光也转到了手上这张训练计划表上。
“不……乾你是不是拿错了单子。”
看着单子上面安排的十分紧密的训练项目，大石突然理解了菊丸为什么会有这么大的反应了。
颈部伸展
膝盖屈伸
肘拉
沙滩后退步（4趟一组×4）
沙滩短距离冲刺（4趟一组×4）
沙滩深蹲（120次）
沙滩半蹲跳（50次）
沙滩深蹲跳（50次）
沙滩长距离冲刺
……
这十分紧凑的项目看的大石同样有些发麻，感觉比他们平时在学校的特训都还要恐怖。
“并没有哦，我这是综合了青学和冰帝实力排出的通用训练，看起来很复杂，其实每个人都有机会完成。
当然……如果没有完成的话，还有阿乾特制的补充能量的蔬菜汁。”
说着，乾的眼睛闪出一抹幽光，一瓶巨大的带着诡异绿光的不明液体被他从包里拿了出来，竖着往桌子上一立。
无形的震慑力瞬间说服了所有人。
“咕噜～”
“我知道了，我菊丸是不会认输的！”
像是给自己加油鼓气，菊丸手掌紧握，手臂做了一个加油的动作，大声的吼道。
“对，加油！”
河村和大石纷纷响应，一起把手朝天一举。
不二笑眯眯的看着几人的动作，他的目光放到了手冢的身上，轻声道：“看起来乾这两天也被刺激到了。”
“不二，不要大意的上吧。”
手冢目光低垂，扫视着乾特别定制而出的训练单，他很清楚乾所说的双方综合实力是怎么一回事。
“嗯，乾的训练项目我也觉得很有趣。”
轻笑着点头应道，不二眼睛打开稍许，扫过脸色看起来还算平静的冰帝众人。
光这份定力就已经能看出，他们青学和冰帝仍然存在相当大的差距。只有一个手冢是不行的，不过……
看着小伙们那带着振奋神情的眼神，不二的脸上流露出十分自信的表情，心中轻喃：“作为一个追赶者也不失为一种乐趣。”
上衫悠扫过青学一众，又看了一眼乾派发到他手上的训练单，轻轻点头，表达了对于乾的认可。
这份比较科学的训练计划已经有那么几分U17训练营里面的日常训练了，而且因为场地是沙滩，乾还特意的加重了与脚力相关的各类训练。
十分钟后。
所有人在简单的热身活动之后，首先从最为基础的身体拉伸类项目开始。
“1、2、3、4……”
响亮的口号从乾的口中喊出，所有人也随着他的节奏开始拉伸起自己的身体。
又是半小时。
“快点，快点！英二加油！”
大石手上拿着一个秒表，脸色有些焦急的看着正在沙滩上做着深蹲跳的菊丸英二。
与地面不同，在摩擦系数更小的沙滩上，每一次的跳跃都会花费菊丸更多的腿部气力。而且他还要控制住身体的平衡，一旦跌倒的话，必然会超时。
“……48、49、50！”
艰难的从自己的牙缝中挤出数字，菊丸最后用尽力气的深蹲一跳，瞬间整个人瘫坐在沙滩之上。
“大石，时间多少了！”感受着脸上不断滑落的汗水，菊丸的眼中带着一丝期待。
“菊丸已经很优秀了。”拿着秒表不知该如何说的大石只能这样安慰道。
菊丸的这一项训练又超时了。
“我知道了。”
明亮的大眼睛微微一黯，他已经知道自己这项又是不合格。可是他真的已经好累了，看着才完成一半的训练项目，他真的想要就这么直接躺下。
可是……
看了不远处同样两两一组互相监督的冰帝众人，菊丸的眼中又燃气了一丝火光。
“虽然现在实力还比不上对方，但是他不想在训练上也输给对方。”
呼……
“大石，该到你了！”
扶着有着颤抖的双腿站立起来，菊丸从大石手上拿过那才用来计时的秒表，一脸认真的说道。
“好！”
眼中同样斗志满满，大石从菊丸这里接过了接力棒。
另一边。
宍户亮，忍足等人也是脸色坚毅的不断完成一项项训练任务。
虽然乾训练表的项目很多，但是已经经历过几次相类似训练洗礼的众人要适应的多。
同时，他们多少也被青学众人这个冲劲给感染，不说是否都准时完成各种训练，青学几人身上的那股子劲让他们不敢有丝毫的松懈。
从正午当空，到夕阳余晖。
这整个过程中，沙滩上尽是一片火热朝天的景象，每个人可以说都是全神贯注的参与到了今天这一天的训练之中。
海风为锤，海浪为鼓。
汗水一滴滴汇入到沙粒之中，每个人却是在为自己心中那棵小树苗增添一份肥力。终有一天，它们都会长成一颗参天大树。
……
“就到这里吧，这次多谢了！”
蓝白校服的几人鱼贯而下，手冢一个人留在了最后，认真的对着坐在大巴前排的手冢道谢。
“不必客气，手冢，不要忘记和本大爷的约定！”
随意的挥挥手，迹部眼神明亮的盯着手冢，向着对方做出了道别。
这次过后，两人能再次交手的地方就是真正的赛场了。
“下次一定。”
看了一眼迹部，又扫了一眼他身旁的上衫悠，手冢平静的点点头，走向了下方正在等待着他的部员。
目光扫过每个积极向上的脸庞，手冢的心中充斥着一股难言的情绪，这次的短训不错！
“走吧！”
轻轻一声，青学众人准备离开，天色已晚，他们是时候回家了。
“喂，这个拿着。”